Dlaczego moja skóra na wakacjach dostaje plamy? Jak chronić skórę latem?

 

Wakacje – czas relaksu, słońca, opalenizny i… niestety, często także przebarwień. Jeśli zauważasz, że po urlopie na skórze pojawiają się ciemniejsze plamy, nie jesteś sama. To powszechny problem, który dotyka wielu osób, zwłaszcza kobiet po 30. roku życia. Ale skąd się biorą te nieestetyczne zmiany? I co możesz zrobić, by ich uniknąć?

Słońce – główny winowajca

Najczęstszą przyczyną powstawania przebarwień jest promieniowanie UV, a dokładniej: jego nadmiar. Promienie UVA i UVB stymulują komórki skóry zwane melanocytami do produkcji melaniny – pigmentu, który odpowiada za kolor skóry. To naturalny mechanizm ochronny organizmu przed słońcem. Jednak gdy melanina rozkłada się nierównomiernie lub jest jej zbyt dużo w jednym miejscu, powstają przebarwienia.

Na wakacjach, gdy ekspozycja na słońce jest intensywna i częsta, ryzyko tego typu zmian rośnie wykładniczo – zwłaszcza jeśli:

• zapominasz o regularnym stosowaniu kremu z filtrem,
• przebywasz długo na słońcu w godzinach szczytu (10:00–16:00),
• używasz kosmetyków lub leków fototoksycznych.

Rodzaje przebarwień, które możesz zauważyć po wakacjach

• Melasma (ostuda) – ciemne plamy, często na czole, policzkach i nad górną wargą, szczególnie u kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną lub w ciąży.
• Przebarwienia pozapalne (PIH) – powstają po stanach zapalnych skóry, np. po trądziku, depilacji, a słońce pogłębia ich intensywność.
• Przebarwienia soczewicowate (tzw. plamy starcze) – głównie u osób po 40-tce, ale mogą pojawić się wcześniej, jeśli często się opalasz.

Czynniki zwiększające ryzyko przebarwień

• Zaburzenia hormonalne – ciąża, menopauza, antykoncepcja.
• Genetyka – skłonność do przebarwień może być dziedziczna.
• Fotouczulające składniki – np. niektóre olejki eteryczne (bergamotowy, cytrusowy), retinoidy, kwasy AHA/BHA. 
• Niektóre leki – np. antybiotyki (doksycyklina), leki moczopędne, przeciwpadaczkowe.

Czy witamina C i E mogą powodować przebarwienia?

Choć witaminy C i E są silnymi antyoksydantami i często polecane w pielęgnacji przeciw przebarwieniom, ich niewłaściwe stosowanie może przynieść odwrotny skutek. Jak to możliwe?

Witamina C (kwas askorbinowy) w wysokich stężeniach działa fotouczulająco w kontakcie ze słońcem, jeśli nie zabezpieczymy skóry filtrem UV. Może wtedy utleniać się na skórze i zamiast chronić – nasilać stres oksydacyjny, a co za tym idzie – sprzyjać powstawaniu przebarwień.

Podobnie witamina E (tokoferol), choć sama w sobie jest stabilniejsza, w połączeniu z promieniowaniem UV i tlenem może również przyczyniać się do podrażnień lub reakcji fototoksycznych — szczególnie u osób z wrażliwą cerą.

🔸 Wniosek? Antyoksydanty to świetne wsparcie w pielęgnacji skóry latem, ale tylko wtedy, gdy zawsze idą w parze z filtrem SPF 30+ lub 50+.

Jak chronić skórę na wakacjach?

1. Krem z filtrem SPF 50+ to podstawa. Nakładaj go codziennie, również w pochmurne dni, i reaplikuj co 2 godziny oraz po kąpieli.

2. Unikaj słońca w godzinach szczytu. Szukaj cienia i noś kapelusz oraz okulary przeciwsłoneczne.

3. Uważaj na kosmetyki i perfumy. Niektóre składniki mogą powodować reakcje fototoksyczne.

4. Nie przerywaj ochrony po powrocie z plaży. Promieniowanie UVA działa również przez szyby i w chłodniejsze dni.

A jeśli plamy już się pojawiły?

Nie wpadaj w panikę. Przebarwienia można rozjaśnić, ale potrzeba czasu, cierpliwości i odpowiedniej pielęgnacji. Dobrym pomysłem jest:

• wprowadzenie dermokosmetyków z aktywnymi składnikami depigmentacyjnymi,
• konsultacja z dermatologiem (możliwe zabiegi: peelingi chemiczne, laser, IPL),
• kontynuacja ochrony przeciwsłonecznej przez cały rok.

---

Podsumowując: plamy na skórze po wakacjach nie są przypadkiem – to efekt działania słońca na naszą melaninę. Wystarczy jednak trochę wiedzy, konsekwencji i odpowiednich nawyków pielęgnacyjnych, by zminimalizować ryzyko ich powstawania. Twoja skóra odwdzięczy się zdrowym, jednolitym kolorytem – nie tylko latem!